Maxi’s Powerhour für Deine Bedürfnisse
Welcher Kurs?
Du möchtest Dich verbessern? Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung Deiner Kenntnisse - ich unterstütze Dich, Deinen passenden Kurs zu finden. Gemeinsam schwitzen, macht schließlich am meisten Spaß. Also, komm doch einfach mit Trainieren. :-)
Krafttraining/HIIT
Zum Workout: Nach Übungen zur Gelenksmobilisierung, Muskeltonisierung und einem knackigen Warm-up folgt das HIIT Training, das selbst für sich spricht. So wird zwischen intensiven Belastungsphasen bestehend aus Kraft- und Kardio-Training mit kurzen Erholungsphasen abgewechselt. Abgerundet wird das ‚HIIT & Strech‘ mit wohltuenden Dehnübungen sowie Atemtechniken zur Entspannung.
Die Vorteile: HIIT umfasst ein effektives und kurzweiliges Training, das unterstützend für das Immunsystem wirkt, für einen erhöhten Stoffwechsel sorgt als auch Komponenten eines Herz-Kreislauf- sowie Muskel-stärkenden Trainings inkludiert. Die EPOC (Post Exercise Oxygen Consumption) auch bekannt als der Nachbrenneffekt wird durch die Kombination aus Belastungsspitzen und kurzen Pausen bewirkt.
Klingt anstrengend? Ist es auch. Wesentlich ist, jede(r) geht an sein/ihr eigenes Level. Denn auch hier geht es um den persönlichen Erfolg. Der Spaß kommt von ganz alleine und last but not least durch die Gruppe sowieso. Also: Los geht‘s - c u on Friday!